Stretching

Témoignages :
 
« Dans le cadre des "midis PAE" l'atelier d'initiation au stretching présenté par Daniel Racine a procuré l'occasion à plus de 70 employées d'expérimenter les bienfaits du stretching santé. L'expérience fut grandement appréciée. Merci à vous de contribuer au maintien de la santé physique et psychologique au travail à l'IRPQ (Institut de Réadaptation en Déficience Physique du Québec). »

Anne-Sylvie Cloutier, Consultante PAE

« À 47 ans, malgré que je sois en forme et sportif, les cours de stretching santé tels que présentés par monsieur Racine, m'ont beaucoup aidé et cela à différents niveaux... Pour la première fois, j'ai découvert et apprécié que j'avais un corps et qu'il avait besoin de mon aide pour garder la santé mentale et physique. »

Daniel, employé du Ministère des Ressources Naturelles

« Bravo pour votre cours! Je n'aurais jamais pensé qu'il m'apporterait autant de bienfaits et même enrayer mes douleurs au dos. Tous devraient suivre ce cours au moins une fois dans leur vie. »

Sonia Montambault, graphiste, employée du MRNF


« Daniel Racine a une longue expérience
dans le travail corporel.
Il nous fait travailler en douceur, en harmonie
avec la respiration, et toujours à l'écoute de notre corps et de ses limites,
à partir de ce que nous sommes. Pas de compétition, pas de comparaison,
pas de performance.
J’ai suivi ce cours à deux reprises. J’ai beaucoup apprécié. »

Sylvain Mélançon

« Ce cours m’a littéralement sauvé la vie. Depuis des mois je ne n’arrivais plus à bien dormir. Mes pensées d’inquiétude ne cessaient de tourner dans ma tête. Mon malheur, suite à un diagnostic de cancer du sein, a comme pris fin avec votre cours. Mille mercis !  »

Francine

« Votre animation lors d'une réunion d'équipe de travail (24 participants) a été fort appréciée, je n'ai reçu que d'excellents commentaires. »

Marc Vaillancourt, Directeur du département Santé Sécurité chez Hydro Québec

« La conférence de M. Racine a su stimuler l'équipe. Voilà de bons outils pour nous apprendre à gérer notre stress ! »

Pâquerette Gagnon, Directrice générale adjointe
Cs des Découvreurs


Passez à l’action et contactez-nous !

Daniel Racine
Coordonnateur de l'équipe de professionnels
Professeur des exercices thérapeutiques de la Technique Nadeau et massothérapeute depuis 1985

danielracine46@gmail.com

(418) 667-7978

www.danielracine.net

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




Une activité de prévention, de mise en forme,
de gestion de la douleur, du stress et
de la fatigue vécue au quotidien.

L’APPROCHE

Pratiquer le stretching c’est :
Devenir maître de sa propre santé ;
Effectuer des étirements à votre rythme, quand vous le désirez, avec une respiration appropriée ;
Redécouvrir les bienfaits et le plaisir des étirements ;
Progresser dans la conscience de soi.

UNE EXPÉRIENCE DE RÉGÉNÉRESCENCE

Vous prenez conscience des effets de la sédentarité ou d’un manque d’équilibre dans votre vie
(maux de dos, migraines, arthrose, difficultés de concentration, raideurs, baisses d’énergie, etc.) ? Donnez vous l’occasion d’apprendre, comment exécuter avec plaisir, détente et efficacité, des exercices d’étirements. Le stretching, une approche santé « payante » pour tous !

LES AVANTAGES

•  Peut se pratiquer partout et spontanément.
•  À la portée de tous.
•  La tenue vestimentaire du quotidien convient.

LES BIENFAITS

•  Assouplit le corps.
•  Favorise la circulation.
•  Diminue les risques de blessures.
•  Accroît la performance.
•  Développe la concentration.
•  Procure des effets relaxants et un sentiment
    de mieux-être.
•  Lutte contre la dégénérescence fonctionnelle
    qui apparaît avec l’âge.
•  Encourage à la prise en charge de soi.

LA PRÉSENTATION

Toutes les occasions sont bonnes pour introduire en milieu de travail ou ailleurs, le stretching (midi-conférences, différentes thématiques et occasions comme : congrès, tournoi, journée de formation, party, etc...).

La présentation comprend une partie théorique et une autre d’initiation aux exercices d’étirement.

LES COURS

La durée des activités et la fréquence des interventions sont variables selon les milieux (ex. : 5 cours d’une heure, une fois semaine).

Pour une vie saine et en santé, pour l’amélioration de votre performance au quotidien, le stretching c’est pour vous !

LE STRETCHING SANTÉ
  
Des exercices d'étirement à la portée de tous !
Une approche préventive, de mise en forme, favorisant l'élimination de la fatigue et l'amélioration des performances au quotidien!
  
•  Une activité qui donne des moyens pour conserver
    et retrouver le mieux-être au quotidien.
•  Des exercices praticables en tout temps.
•  Une approche qui vous procure plus d'énergie.
  
Le stretching permet d'initier naturellement et graduellement un retour vers la santé.
  
LES OPTIONS
  
Option #1


PRÉSENTATION (Initiation)

« Mieux gérer son équilibre santé-performance »

Une présentation à durée variable comprenant une partie théorique et un temps d'exercice en groupe.

•  Cheminement du professeur vers le stretching.
•  Impact sur les performances au travail et la santé.
•  Démonstration et pratique de quelques exercices
    de stretching santé.
  

Option #2

   
COURS

Les employeurs tout comme les employés en retirent des bénéfices à différents niveaux : ambiance de travail, performances dans l'accomplissement des tâches, diminution du taux d'absentéisme et des blessures, etc.

Services disponibles sur l'heure du midi, en fin de journée de travail et en soirée, selon la demande.

NE TARDEZ PAS - INSCRIVEZ-VOUS À NOS COURS Nos formations sur LE STRETCHING SANTÉ se donnent régulièrement. Cours de jour ou de soir sur semaine ou en fin de semaine, possibilité de cours privés et à domicile. Bienvenue à tous !

De nouveaux cours débutent prochainement à Beauport, Charlesbourg et Ste-Foy. Communiquez avec nous pour les dates et les lieux.

Pour information ou réservations : danielracine46@gmail.com